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Mécanisme de croissance musculaire

Mécanisme de croissance musculaire


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D'après cette vidéo (désolé pour la mauvaise référence mais elle représente mon niveau de compréhension en physiologie), la croissance musculaire résulte de la réparation des micro-lésions.

Comment ces micro-lésions sont-elles détectées pour activer la synthèse des protéines ? Quelles sont les molécules clés qui déclenchent la synthèse de la myosine et la croissance musculaire ?


Pendant l'exercice, les muscles sont soumis à un stress qui finit par provoquer des micro-déchirures dans les fibres musculaires.

Ces micro-déchirures exercent une pression sur les terminaisons nerveuses qui causent la douleur. Le corps réparera ensuite les larmes pendant le repos et la récupération en utilisant des protéines et suffisamment de carburant. Le muscle deviendra alors légèrement plus gros et plus fort.

Les systèmes énergétiques utilisés pour réparer ces lésions sont les suivants

Il existe trois types de systèmes énergétiques différents :

  • Phosphocréatine
  • Acide lactique
  • -Aérobique

    1. Système énergétique Phosphocréatine

Le système ATP-PC dure 8 à 10 secondes. Au cours du système ATP-PC, un phosphate se détache de l'ATP pour former de l'ADP et beaucoup d'énergie. L'ADP se lie alors à un autre phosphate libre pour former l'ATP. Le système ATP-PC est un système d'énergie anaérobie car il n'utilise pas d'oxygène.

  1. Système énergétique à l'acide lactique

Le glucose est décomposé pour maintenir les performances plus longtemps que le système ATP-PC. Cependant, ce système n'utilise pas d'oxygène et n'est donc pas adapté aux événements de plus de 90 secondes. Lorsque le système ATP-PC commence à s'estomper, le processus de glycolyse anaérobie commence. Le glycogène est stocké dans le foie et est décomposé sans la présence d'oxygène. Cela produit de l'acide lactique qui limite la production d'énergie.

  1. Système d'énergie aérobie

Le système d'énergie aérobie est constamment utilisé dans votre corps pour fournir de l'énergie aux muscles. Dans le sport, le système d'énergie aérobie est utilisé pour les événements qui durent plus de 90 secondes. Le système aérobie peut être utilisé en permanence mais seulement s'il y a un apport constant de glycogène et d'acides gras. Le système aérobie utilise de l'oxygène, du glucose et des acides gras pour produire de grandes quantités d'ATP. Le système se déroule dans les mitochondries et produit deux sous-produits, du dioxyde de carbone et de l'eau.


Voir la vidéo: OPTIMOI LIHASTEN KASVU SYÖMÄLLÄ OIKEIN! (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Daishicage

    Réponse rapide)))

  2. Hyatt

    Désolé d'interrompre ... Je suis ici récemment. Mais ce sujet est très proche de moi. Écrivez à PM.

  3. Brychan

    I, sorry, but that certainly does not suit me. Are there other variations?

  4. Weddell

    J'aime votre idée. Je propose de le soulever pour une discussion générale.



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